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L’Organisation mondiale de la santé recommande 2,5 heures d’activité physique/semaine pour la prévention des cancers.
Pratiquer une activité physique deux heures et demie par semaine joue un rôle essentiel dans la prévention des cancers, en particulier du côlon et du sein, estime l’Organisation mondiale de la santé (OMS) dans une étude publiée hier. «Beaucoup de cancers pourraient être évités», a expliqué le président de l’Union internationale contre le cancer (UICC) qui a préparé des recommandations avec l’OMS à l’occasion de la Journée internationale de lutte contre le cancer. Selon l’OMS, «près de 25% des cancers du sein et du côlon pourraient être écartés grâce à une activité physique. La quantité d’activité physique requise est de 150 minutes par semaine», a expliqué un responsable du département des maladies chroniques et de promotion de la santé de l’OMS.
Un tel objectif est à la portée de tous et correspond à environ 30 minutes d’efforts modérés, comme la marche, cinq jours par semaine. Le rôle de l’activité physique dans la prévalence de ces deux cancers a été prouvée scientifiquement, mais les experts pressentent qu’elle est également importante dans de nombreux autres types de cancers pour lesquels les données ne sont pas encore disponibles. Une étude publiée parallèlement par le réseau international du Fonds mondial de recherche contre le cancer (FMRC), soutient les arguments de l’OMS.
Selon ce document, «dans un certain nombre de pays, des changements du mode de vie (y compris le maintien d’un poids normal), une alimentation saine et la pratique d’une activité physique régulière, peuvent réduire d’un tiers le risque de développer un cancer courant». De fait, le manque d’activité physique est déjà reconnu comme «un des quatre facteurs de risque» de décès dans le monde – avec le tabac, le diabète et l’hypertension – et intervient dans la mort de 3,2 millions de personnes par an, selon l’OMS.
Source El Watan
Le Pèlerin
