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  • : Algérie Pyrénées - de Toulouse à Tamanrasset
  • : L'Algérie où je suis né, le jour du débarquement des Américains, le 8 novembre 1942, je ne l'oublierai jamais. J'ai quitté ce pays en 1962 pour n'y retourner que 42 ans plus tard. Midi-Pyrénées m'a accueilli; j'ai mis du temps pour m'en imprégner...mais j'adore
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De Toulouse à Tamanrasset

 

cirque-de-gavarnie.jpg

Le cirque de Gavarnie

L'Algérie, j'y suis né le jour du débarquement des Américains, le 8 novembre 1942. J'ai quitté ce pays merveilleux en 1962, pour n'y retourner qu'en août 2004, soit 42 ans plus tard...
Midi-Pyrénées m'a accueilli. J'ai mis du temps pour m'imprégner de Toulouse mais j'ai de suite été charmé par ce massif montagneux et ses rivières vagabondes que je parcours avec amour...Ah ces chères Pyrénées, que je m'y trouve bien ...! Vous y trouverez de nombreux articles dédiés à cette magnifique région et la capitale de Midi Pyrénées : Toulouse
L'Algérie, j'y suis revenu dix fois depuis; j'ai apprécié la chaleur de l'accueil, un accueil inégalé de par le monde.......L'espérance d'abord ...Une relative désillusion ensuite...Pourquoi alors que le pays a un potentiel énorme...Les gens sont perdus et ne savent pus que faire....Les jeunes n'en parlons pas, ils ne trouvent leur salut que dans la fuite....Est-il bon de dénoncer cela? Ce n'est pas en se taisant que les choses avanceront.
Il y a un décalage énorme entre la pensée du peuple et des amis que je rencontre régulièrement et les propos tenus dans les divers forums qui reprennent généralement les milieux lobbyistes relayant les consignes gouvernementales...
Les piliers de l'Algérie, à savoir, armée, religion et tenants du pouvoir sont un frein au développement de l'Algérie ....Le Pays est en veilleuse....Les gens reçoivent des ….sucettes...Juste le nécessaire... pour que ....rien nez bouge....
Pourtant des individus valeureux il y en a ....Mais pourquoi garder des élites qui pourraient remettre en cause une situation permettant aux tenants des institutions de profiter des immenses ressources de l'Algérie. Le peuple devenu passif n'a plus qu'un seul espoir : Dieu envers qui il se retourne de plus en plus...Dieu et la famille, cette famille qui revêt une importance capitale en Algérie.

Le vent de la réforme n'est pas passé en Algérie tant les citoyens sont sclérosés dans les habitudes et les traditions relevant des siècles passés....La réforme voire la révolution passera....à l'heure d'Internet, on ne peut bâillonner le peuple indéfiniment...Cela prendra du temps mais cela se ferra...
Pour le moment le tiens à saluer tous les amis que j'ai en Algérie et Dieu sait que j'en ai....C'est pour eux que j'écris ces blogs, quand bien même je choisis souvent mes articles dans la presse algérienne....pour ne pas froisser la susceptibilité à fleur de peau de l'Algérien...

Cordialement,
Le Pèlerin

 

 

 

 

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15 août 2008 5 15 /08 /août /2008 23:22
Ecothérapie : la forêt contre la dépression
 

Promenez-vous dans les bois, la déprime partira ! C’est le résultat d’une étude britannique menée sur des personnes souffrant de dépression. La nature associée aux exercices physiques réduirait leur niveau de dépression.
L’étude intitulée « Ecothérapie : l’agenda vert pour la santé mentale » a été menée par l’université d’Essex (est de l’Angleterre) sur des personnes dépressives. Elle a comparé les effets d’une promenade de trente minutes dans la campagne avec la même durée dans un centre commercial.
Les résultats sont flagrants : dans la nature, le niveau de dépression a baissé pour 71% des promeneurs et 90% ont gagné en confiance. En comparaison, 22% de ceux ayant évolué dans un centre commercial ont été davantage déprimés et seuls 45% l’ont été moins. L’étude a aussi révélé que la moitié des personnes assignées au centre commercial étaient plus tendues; 44% ont ressenti une baisse de leur amour-propre.
L’étude a été élargie aux personnes souffrant de divers problèmes de santé mentale. Le fait de pratiquer une activité dans un environnement rural est bénéfique pour 94% d'entre elles. On obtient un effet plus important en associant nature et exercice estiment 90% des participants.
Pour Paul Farmer, directeur général de Mind (association britannique spécialisée dans les problèmes de santé mentale) : «  l’éco thérapie ne remplacera pas pour autant les médicaments antidépresseurs, mais elle devrait être considérée comme une option de traitement possible car crédible et cliniquement valide ». (Lire aussi : Soigner la dépression naturellement)

Source LaNutrition.fr

Le Pèlerin

 

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7 août 2008 4 07 /08 /août /2008 23:05

Régime : pauvre en graisses ou pauvre en sucres ?

 

 

Le régime Atkins, qui bannit les glucides, apparaît au moins aussi efficace qu'un régime pauvre en graisses chez des patients en surpoids, selon une étude publiée aujourd'hui dans le New England Journal of Medicine . Pour arriver à cette conclusion, ses auteurs, Iris Shai et ses collègues de l'université Ben-Gurion du Néguev à Beer-Sheva (Israël), ont suivi pendant deux ans 322 personnes modérément obèses, qui suivaient soit un régime standard pauvre en graisses, soit le régime Atkins, soit un régime méditerranéen restreint en calories.

Très médiatisé, notamment aux États-Unis, le régime Atkins est également très décrié pour les effets négatifs qu'il peut induire, puisqu'il conduit à la consommation des plus grandes quantités de graisses, en particulier de cholestérol, ainsi que de protéines. Le régime méditerranéen se caractérise, lui, par les plus fortes consommations de fibres alimentaires et les taux les plus élevés de graisses monoin saturées (présentes dans l'huile d'olive) par rapport aux graisses saturées. Il est donc beaucoup plus sain, notamment pour le coeur et les vaisseaux sanguins.

Au bout de deux ans, la perte moyenne de poids a été de 2,9 kg avec le régime standard pauvre en graisses, contre 4,4 kg avec le régime méditerranéen et 4,7 kg pour le régime Atkins. Le ratio du cholestérol total sur le HDL cholestérol (le "bon" cholestérol) a diminué de 20 % avec le régime Atkins, contre 12 % avec le régime standard pauvre en graisses. "Les régimes méditerranéens et pauvres en glucides pourraient être des alternatives efficaces aux régimes pauvres en graisses", concluent les auteurs. Selon eux, les médecins devraient tenir compte des préférences personnelles et de considérations métaboliques - comme par exemple la présence d'un diabète - pour adapter les régimes proposés à leurs patients.

 

Source Le Point

 

Le Pèlerin

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3 août 2008 7 03 /08 /août /2008 23:47

Trois rapports sexuels par semaine diminuent les troubles d'érection



Plus les hommes âgés font l'amour, plus ils ont de chances d'échapper à des troubles de l'érection, selon une étude finlandaise publiée dans le très sérieux numéro de juillet de l'American Journal of Medecine.

Cette étude, menée sur cinq ans auprès de 989 hommes âgés de 55 à 75 ans en Finlande, a montré que les hommes qui avaient des relations sexuelles moins d'une fois par semaine ont le double de risques d'être sujets à des troubles de l'érection par rapport à ceux qui ont des relations une fois par semaine. L'étude a pris en compte les autres facteurs qui peuvent générer des troubles de l'érection telles des maladies chroniques (diabète, hypertension, dépression). Ce taux tombe à 32 pour 1 000 quand c'est une fois par semaine et à 16 pour 1 000 quand c'est trois fois ou plus.

«Après 50 ans, trois ou quatre fois par semaine semble le bon compromis entre rythme cardiaque protection des hommes plus âgés vis-à-vis des troubles de l'érection», conclut Juha Koshimäki, un des auteurs de l'étude qui invite les docteurs «à encourager une activité sexuelle chez leurs patients et patientes». Car ce rythme s'impose aussi pour la bonne santé des dames.

 

Source La Dépêche du Midi

Le Pèlerin

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18 juillet 2008 5 18 /07 /juillet /2008 23:28

Santé – Quelles plantes pour une meilleure digestion

 

Après un repas un peu trop copieux, riche en graisses, et une consommation abondante d'alcool, de café, voire de tabac, il n'est pas rare de ressentir une certaine pesanteur d'estomac... Cette sensation de mal digérer ou de digérer lentement, que l'on appelle dyspepsie, se traduit par des éructations, une distension abdominale, voire des nausées.
La solution classique
Elle consiste à prendre des anti-spasmodiques qui réduisent les contractions des muscles digestifs et des antiacides qui freinent la surproduction acide de l'estomac et soulagent les brûlures. Quant aux maux de tête parfois intenses associés à des digestions difficiles, ils peuvent être rapidement contrés par des antalgiques, en évitant alcool et tabac qui contribuent à entretenir les céphalées et les nausées. En parallèle de ces solutions médicamenteuses, il existe des solutions plus naturelles :

Au rayon des plantes
De nombreuses plantes contiennent des huiles essentielles eupeptiques qui viennent à bout des digestions difficiles. C'est le cas notamment du carvi, de l'aneth ou du fenouil qui, par ailleurs, combat l'aérophagie et les ballonnements abdominaux. D'autres espèces végétales comme le boldo stimulent les fonctions digestives après un repas trop copieux. Par ailleurs, l'ananas, riche en broméline, a également une action digestive de même que la papaye ou encore le gingembre, un tonique aromatique largement utilisé dans la dyspepsie. Enfin, des plantes comme l'artichaut, le romarin ou le radis noir stimulent les fonctions hépatiques et facilitent également la digestion

 

Source Le soir d’Algérie

 

Le Pèlerin

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1 juillet 2008 2 01 /07 /juillet /2008 23:32

Les 10 trucs pour rester mince

1/ Evite l'alcool (Aie, ca commence mal !)
C'est dur à avaler, mais un simple verre quotidien peut te faire prendre
entre 3 et 7 kg par an !

2/ Bois au moins 1,5 l d'eau par jour
Cela évite les grignotages et purifie le corps.
Et puis aller aux toilettes raffermit les fesses !

3/ Préserve la qualité de ton sommeil
Cela évitera le stress… et le grignotage qui va souvent avec.
Et rêver consomme des calories. De quoi sourire en dormant...

4/ Prends le temps de savourer tes repas
Un repas convivial entre amis réduit le stress, facteur de mauvaise digestion et de prise de poids.

5/ Limite les fritures, les corps gras, les sauces et les desserts artificiels
Ça semble superflu de le dire, comme ça, mais c'est tellement vrai !

6/ Lis attentivement les étiquettes des produits alimentaires
que tu achètes
Même les produits " allégés " sont souvent saturés en sucre pour compenser le goût : bonjour la cata 7.!Cajole-toi !

Prends le temps de t'occuper de toi en t'offrant des massages,
des bains prolongés, des masques, une séance chez le coiffeur…
Ca gonfle le moral !

8/ Fais du sport
Oblige-toi à marcher au minimum 40 mn par jour: descends une station
de métro ou de bus en avance, utilise les escaliers au lieu de l'ascenseur :
il suffit de quelques jours pour sentir les résultats !
Et le sport, il n'y a rien de mieux pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.

9/ Ne t'embarque pas dans un régime drastique en cherchant à perdre 5 kg en un mois
Tu les reprendrais aussitôt une fois le régime terminé ! Ne te jette pas à corps perdu dans les substituts de repas, les plantes en tous genre, les régimes hyper-protéinés : il a été prouvé que toutes ces méthodes étaient vouées à l'échec à plus ou moins long terme. Revois plutôt tes habitudes alimentaires : mange une pomme au lieu d'un paquet de gâteaux, des crudités au lieu des cacahuètes, bois de vraies oranges pressées plutôt
que du jus d'orange en bouteille, etc.

10/ Et surtout, PO-SI-TI-VE !
Si tu n'es pas bien dans ta tête, tu n'as aucune chance de te sentir bien dans ton corps. Pense à rire, beaucoup, ça nettoie les poumons, consomme des calories, et donne la pêche

 

Source Fémina

Le Pèlerin

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27 juin 2008 5 27 /06 /juin /2008 23:56

Dormir davantage pour retrouver la ligne

 Pour maigrir, commencez par dormir une heure de plus

Pour maigrir, commencez par dormir une heure de plus, pourrait être un bon conseil si l'on considère de nombreuses études publiées dans le monde associant manque de sommeil et obésité.

«Dormir davantage pourrait être une bonne recommandation pour stabiliser son poids ou maigrir et ainsi lutter contre le surpoids et l'obésité», avance Karine Spiegel, chercheuse à l'Inserm, un organisme public français dédié à la recherche médicale.

Si manger trop et ne pas bouger suffisamment jouent clairement un rôle dans la flambée de surpoids et d'obésité observée dans le monde, les données récentes suggèrent aussi que ne pas dormir assez serait un facteur de risque largement sous-estimé.
Une trentaine d'études menées dans sept pays sur de larges populations ont montré un lien entre manque de sommeil et surpoids ou obésité chez l'adulte et l'enfant, ajoute ce docteur en neurosciences.
La première étude, française, pointant ce problème chez les enfants et les adolescents, date de 1992.
Au cours de la deuxième moitié du 20e siècle, l'augmentation rapide de la fréquence de l'obésité aux États-Unis s'est développée de façon parallèle à la diminution progressive du temps consacré au sommeil, remarque la chercheuse.
En France, près d'un jeune adulte sur deux (45%) se plaint de ne pas dormir assez, selon une enquête de mars 2008 de l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (Inpes).
Elle s'est particulièrement intéressée à deux hormones-clé produites la nuit et impliquées dans la régulation de l'appétit : la ghréline sécrétée par l'estomac et la leptine produite par les cellules adipeuses (graisse).
«Nous avons montré qu'une réduction de sommeil (2 nuits de 4 heures) était associée à une diminution de 18% de la leptine anorexigène (coupe-faim) et à une augmentation de 28% de la ghréline qui, au contraire, ouvre l'appétit».
«Ces modifications hormonales étaient effectivement associées à une augmentation de faim et d'appétit», explique-t-elle. Mais «l'appétit était essentiellement augmenté pour les aliments riches en graisses et en sucre tels que chips, biscuits, gâteaux, chocolat, cacahuètes...»
Si l'on traduit ces hausses en calories, «cela correspondrait à un excès de 350 à 500 kcal par jour, ce qui pour un adulte jeune sédentaire de poids normal peut entraîner une prise de poids conséquente», poursuit la chercheuse.
Après des années, on ignore si l'organisme est capable, et en combien de temps, de rétablir une synthèse équilibrée de ces deux hormones.
Toutefois, «pour vérifier notre hypothèse, nous démarrons une étude chez des patients en surpoids, avec une diététicienne, pour voir si des conseils pour augmenter la durée du sommeil améliorerait la perte de poids», précise-t-elle à l'AFP.
«La première chose à demander à quelqu'un qui vient voir son médecin pour obésité, c'est êtes-vous satisfaits de votre sommeil», dit-elle.
Car c'est aussi un moyen de détecter les «apnées» du sommeil fréquentes chez les ronfleurs, caractérisée par la répétition d'arrêts de la respiration (de plus de 10 secondes, plusieurs dizaines de fois par heure). Ces apnées, qui font que l'on se réveille fatigué, constituent un risque de maladies cardiovasculaires.
Comme le sommeil trop bref, elles favoriseraient aussi le risque de développer la forme la plus fréquente du diabète, dit de type 2.


Source AFP

Le Pèlerin

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25 juin 2008 3 25 /06 /juin /2008 23:29

Les bananes


J'espère que vous aimez les bananes . Les bananes contiennent 3 sucres naturels:

Sucrose, fructose et glucose combiné avec des fibres, une banane
donne instantanément un gain d'énergie substantiel. Les recherches
ont prouvé que juste 2 bananes fournissent assez d'énergie pour un
entraînement rigoureux de 90 minutes. Pas étonnant que la banane
soit le fruit numéro 1 du monde des athlètes. Toutefois l'énergie n'est pas la seule façon dont la banane peut vous aider à garder la forme. Elle peut également aider à guérir ou prévenir un nombre incalculable de maladies, intégrez-la à votre
régime alimentaire quotidien.

Dépression: Selon un récent sondage produit par MIND auprès de gens
souffrant de dépression, plusieurs se sentent beaucoup mieux après
avoir mangé une banane. Cela parce que la banane contient du
tryptophane, un genre de protéine que le corps
convertit en sérotonine, connu comme relaxant, améliore votre état
émotionnel et vous fait généralement sentir plus heureux.

 

Oubliez les pilules: mangez une banane.

 

La vitamine B6 qu'elle contient régularise le niveau de glucose
dans le sang, lequel peut affecter votre état émotionnel.

Anémie: Élevée en fer, la banane peut
stimuler la production d'hémoglobine dans le sang aidant dans les
cas d'anémie.

Pression: Ce fruit tropical unique est extrêmement élevé en
potassium toutefois faible en sel, le rendant parfait pour
combattre la pression. Tellement, que l'administration 'US Food
and Drug' vient tout juste d'accorder à l'industrie de la banane le
droit de déclarer la propriété qu'a ce fruit de réduire le risque
de pression et de crise cardiaque.

Pouvoir de concentration: la recherche démontre que le fruit élevé
en potassium peut aider à l'apprentissage en rendant les pupilles
plus alertes.

Constipation: Élevée en fibres, inclure la banane dans votre
alimentation quotidienne peut aider la régularité, sans avoir
besoin de laxatifs.

Gueule de bois: Une des façons les plus rapides de guérir une
gueule de bois est de se faire une barbotine à la banane, sucrée au
miel. La banane calme l'estomac et avec l'aide du miel, fait
grimper le niveau de sucre dans le sang, pendant que le lait calme
et hydrate votre système.

Brûlement d'estomac: La banane contient un antiacide naturel, donc
si vous souffrez de brûlements d'estomac, essayez de manger une
banane pour calmer la douleur.

Nausées matinales: Prendre une banane comme collation entre les
repas aide à garder et stabiliser le niveau de sucre dans le sang
et ainsi éviter les nausées matinales.

Piqûres de maringouin: Avant d'attraper la bombonne d'insecticide,
commencez par frictionner la région affectée avec l'intérieur d'une
pelure de banane. Plusieurs personnes ont été étonnées par le
succès de cette méthode à réduire l'enflure et
l'irritation.

Nervosité: Élevée en vitamines B, la banane aide à calmer le
système nerveux.

Obésité: Études effectuées par l'Institut de Psychologie en
Autriche ont démontré que le stress au travail amène les gens à se
gaver de chocolat, bonbons et croustilles. Après vérification
auprès de 5,000 patients d'hôpitaux, les chercheurs en sont
venus à la conclusion que les gens obèses avaient un emploi plus
stressant. Le rapport conclut que, pour éviter des rages de sucré / salé, nous
devons contrôler notre niveau de sucre dans le sang et prendre des
collations élevées en hydrates de carbones toutes les 2 heures
permet de le garder stable.

Ulcères: La banane est utilisée dans les diètes pour combattre les
problèmes intestinaux. C'est le seul fruit cru qui peut être mangé
sans inconfort pour ces genres de cas. Elle protège également
l'estomac en neutralisant l'hyperacidité et réduisant
l'irritation. Contrôle la température: Plusieurs cultures voient la banane comme
un fruit rafraîchissant pouvant baisser autant la température
autant physique qu'émotionnelle des femmes enceintes. En
Thaïlande, par exemple, les femmes enceintes mangent des bananes
pour s'assurer que leur bébé naisse avec une faible température.

Désordre Affectif Saisonnier (DAS): la banane peut aider les gens souffrant de DAS
car elle contient du tryptophane, qui est un relaxant émotionnel
naturel.

Fumeur: La banane peut également aider les gens voulant arrêter de
fumer. Le B6, B12 qu'elle contient, de même que le potassium et
magnésium s'y retrouvant, aide le corps à récupérer des effets de
manque de nicotine.

Stress: Le potassium est un minéral vital, lequel aide à normaliser
le pouls, envoie de l'oxygène au cerveau et régularise la rétention
d'eau. Lorsque vous êtes stressé, votre métabolisme augmente, réduisant
votre niveau de potassium. Ceci peut être calibré avec l'aide
d'une collation élevée en potassium telle qu'une banane.

Crise cardiaque: Selon une recherche effectuée par 'The New England
Journal of Médicine,' manger des bananes régulièrement peut réduire
le risque de décès par crise
cardiaque d'environ 40%!

Verrues: Ceux qui n'utilisent que la médecine naturelle jurent que
si vous voulez vous débarrasser d'une verrue, prenez un morceau de
peau de banane et placez-la sur la verrue, le côté jaune vers le
haut. Maintenez la peau en place avec un 'diachylon' ou un ruban
chirurgical..l!Donc, la banane est vraiment un remède naturel pour beaucoup de des
maladies….Lorsque vous la comparez à une pomme, elle contient 4 fois plus de
protéines, 2 fois la quantité d'hydrate de carbone, 3 fois plus de phosphore, 5 fois plus de vitamine A et fer, et 2 fois des autres vitamines et minéraux. Elle est également riche en potassium et est l'un des aliments les plus nutritifs.

 

Alors il est peut être temps de changer la célèbre phrase par ce
qui suit :' une banane par jour nous garde en santé ' ?

 

De la part d’une Correspondante

 

Le Pèlerin

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19 juin 2008 4 19 /06 /juin /2008 23:14

La Rigologie

 

Elle est élaborée en 2002 par la fondatrice de "l’ecole Francaise du Rire",

La première formation à regrouper tous les outils de la joie de vivre du monde entier à des fins de mieux être dans la vie quotidienne, dans le monde de la santé et dans celui de l'entreprise.

Elle regroupe les techniques corporelles et psychologiques du yoga du rire (Inde), de la sophrologie ludique (Colombie), de la pensée positive (USA), du clown hospitalier (Europe) et les apports universels empruntés aux arts martiaux, au stretching, à la relaxation, à la visualisation et à la méditation.

Les séances de Rigologie peuvent se pratiquer dans tous les milieux d'éducation, de santé, de réinsertion sociale et à tous les niveaux de l'entreprise. http://www.rigologie.com/definition.htm

 

Le Pèlerin

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8 juin 2008 7 08 /06 /juin /2008 23:37

Pour vivre vieux, fréquenter des plus jeunes



Selon une étude américaine, le secret de la longévité tient dans la fréquentation de la jeune génération.
Vous voulez un jour devenir le doyen des votres, voire de l'humanité ? Pas la peine de vous casser les méninges sur des exercices d'un professeur Kawachima, ni de vous gaver d'hormones de croissance ou encore de vous mettre à un drastique régime "zéro calorie". Selon une étude américaine réalisée sur des mouches, le secret de la Longevité tient dans la fréquentation de la jeune génération.
Pour leur étude publiée lundi dans les annales de l'Académie nationale des sciences, les chercheurs ont élevé une espèce de toutes petites mouches à l'espérance de vie très courte (sod fly): un bocal contenait un groupe témoin, et un autre un groupe placé en compagnie d'un autre groupe de mouches plus jeunes, d'une espèce identique mais vivant plus longtemps.
Les mouches élevées avec leurs cadettes ont vécu en moyenne deux fois plus longtemps que les autres. Et des tests ont ensuite montré qu'elles se trouvaient dans un meilleur état physique et étaient plus à même de survivre à des situations de stress dans leur environnement que les mouches témoins.

Les maladies neurologiques liées à l'âge

Conclusion de cette étude : les interactions sociales avec des membres plus jeunes de l'espèce ont un effet bénéfique sur le plan physiologique, au moins pour ces petites mouches, a déclaré le principal auteur de l'étude, Chun-Fang Wu, professeur de biologie à l'université de l'Iowa. L'expérience n'a cependant pas permis de comprendre les mécanismes en cause.
Une réponse à cette question pourrait avoir des implications pour la santé humaine, et notamment dans la connaissance des maladies liées à l'âge comme celles de Parkinson, Huntington ou Alzheimer. "Cette étude montre que l'espérance de vie des 'sod flies' est malléable et qu'elle peut être conditionnée par des interactions sociales, ce qui corrobore l'idée que l'environnement social peut avoir un impact bénéfique pour les personnes qui souffrent de maladies neurologiques liées à l'âge", écrivent les auteurs de l'étude.


Source LCI

Le Pèlerin

 

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19 mai 2008 1 19 /05 /mai /2008 23:04

Les bananes

 

J'espère que vous aimez les bananes . Les bananes contiennent 3 sucres naturels:

Sucrose, fructose et glucose combiné avec des fibres, une banane
donne instantanément un gain d'énergie substantiel. Les recherches
ont prouvé que juste 2 bananes fournissent assez d'énergie pour un
entraînement rigoureux de 90 minutes. Pas étonnant que la banane
soit le fruit numéro 1 du monde des athlètes. Toutefois l'énergie n'est pas la seule façon dont la banane peut vous aider à garder la forme. Elle peut également aider à guérir ou prévenir un nombre incalculable de maladies, intégrez-la à votre
régime alimentaire quotidien.

Dépression

: Selon un récent sondage produit par MIND auprès de gens
souffrant de dépression, plusieurs se sentent beaucoup mieux après
avoir mangé une banane. Cela parce que la banane contient du
tryptophane, un genre de protéine que le corps
convertit en sérotonine, connu comme relaxant, améliore votre état
émotionnel et vous fait généralement sentir plus heureux.

Oubliez les pilules: mangez une banane.

La vitamine B6 qu'elle contient régularise le niveau de glucose
dans le sang, lequel peut affecter votre état émotionnel.

Anémie

: Élevée en fer, la banane peut
stimuler la production d'hémoglobine dans le sang aidant dans les
cas d'anémie.

Pression

: Ce fruit tropical unique est extrêmement élevé en
potassium toutefois faible en sel, le rendant parfait pour
combattre la pression. Tellement, que l'administration 'US Food
and Drug' vient tout juste d'accorder à l'industrie de la banane le
droit de déclarer la propriété qu'a ce fruit de réduire le risque
de pression et de crise cardiaque.

Pouvoir de concentration

: la recherche démontre que le fruit élevé
en potassium peut aider à l'apprentissage en rendant les pupilles
plus alertes.

Constipation

: Élevée en fibres, inclure la banane dans votre
alimentation quotidienne peut aider la régularité, sans avoir
besoin de laxatifs.

Gueule de bois

: Une des façons les plus rapides de guérir une
gueule de bois est de se faire une barbotine à la banane, sucrée au
miel. La banane calme l'estomac et avec l'aide du miel, fait
grimper le niveau de sucre dans le sang, pendant que le lait calme
et hydrate votre système.

Brûlement d'estomac

: La banane contient un antiacide naturel, donc
si vous souffrez de brûlements d'estomac, essayez de manger une
banane pour calmer la douleur.

Nausées matinales

: Prendre une banane comme collation entre les
repas aide à garder et stabiliser le niveau de sucre dans le sang
et ainsi éviter les nausées matinales.

Piqûres de maringouin

: Avant d'attraper la bombonne d'insecticide,
commencez par frictionner la région affectée avec l'intérieur d'une
pelure de banane. Plusieurs personnes ont été étonnées par le
succès de cette méthode à réduire l'enflure et
l'irritation.

Nervosité

: Élevée en vitamines B, la banane aide à calmer le
système nerveux.

Obésité

: Études effectuées par l'Institut de Psychologie en
Autriche ont démontré que le stress au travail amène les gens à se
gaver de chocolat, bonbons et croustilles. Après vérification
auprès de 5,000 patients d'hôpitaux, les chercheurs en sont
venus à la conclusion que les gens obèses avaient un emploi plus
stressant. Le rapport conclut que, pour éviter des rages de sucré / salé, nous
devons contrôler notre niveau de sucre dans le sang et prendre des
collations élevées en hydrates de carbones toutes les 2 heures
permet de le garder stable.

Ulcères

: La banane est utilisée dans les diètes pour combattre les
problèmes intestinaux. C'est le seul fruit cru qui peut être mangé
sans inconfort pour ces genres de cas. Elle protège également
l'estomac en neutralisant l'hyperacidité et réduisant
l'irritation. Contrôle la température: Plusieurs cultures voient la banane comme
un fruit rafraîchissant pouvant baisser autant la température
autant physique qu'émotionnelle des femmes enceintes. En
Thaïlande, par exemple, les femmes enceintes mangent des bananes
pour s'assurer que leur bébé naisse avec une faible température.

Désordre Affectif Saisonnier (DAS): la banane peut aider les gens souffrant de DAS
car elle contient du tryptophane, qui est un relaxant émotionnel
naturel.

Fumeur

: La banane peut également aider les gens voulant arrêter de
fumer. Le B6, B12 qu'elle contient, de même que le potassium et
magnésium s'y retrouvant, aide le corps à récupérer des effets de
manque de nicotine.

Stress

: Le potassium est un minéral vital, lequel aide à normaliser
le pouls, envoie de l'oxygène au cerveau et régularise la rétention
d'eau. Lorsque vous êtes stressé, votre métabolisme augmente, réduisant
votre niveau de potassium. Ceci peut être calibré avec l'aide
d'une collation élevée en potassium telle qu'une banane.

Crise cardiaque

: Selon une recherche effectuée par 'The New England
Journal of Médicine,' manger des bananes régulièrement peut réduire
le risque de décès par crise
cardiaque d'environ 40%!

Verrues

: Ceux qui n'utilisent que la médecine naturelle jurent que
si vous voulez vous débarrasser d'une verrue, prenez un morceau de
peau de banane et placez-la sur la verrue, le côté jaune vers le
haut. Maintenez la peau en place avec un 'diachylon' ou un ruban
chirurgical..l!Donc, la banane est vraiment un remède naturel pour beaucoup de des
maladies….Lorsque vous la comparez à une pomme, elle contient 4 fois plus de
protéines, 2 fois la quantité d'hydrate de carbone, 3 fois plus de phosphore, 5 fois plus de vitamine A et fer, et 2 fois des autres vitamines et minéraux. Elle est également riche en potassium et est l'un des aliments les plus nutritifs.

Alors il est peut être temps de changer la célèbre phrase par ce
qui suit :' une banane par jour nous garde en santé ' ?

De la part d’une Correspondante

Le Pèlerin

 

 

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